diciembre 14, 2008

¿EN QUÉ CONSISTE EL MÉTODO PILATES?

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó fusionando ejercicios orientales y occidentales como la gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En sus principios fue llamado por el propio Pilates Contrologia (Contrology) debido que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.

BENEFICIOS DEL PILATES


  • El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación
  • Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria
  • Aumenta la densidad ósea (previniendo y mejorando la osteoporosis)
  • Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen
  • Crea una figura más estilizada
  • Aporta flexibilidad y equilibrio
  • Mejora el estado de ánimo y beneficia el estado general de salud
  • Corrige problemas de contracturas y posturales
  • Propicia un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia
  • Mejora la elongación y movilidad articular
  • Mejora la musculatura abdominal
  • Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines
  • Aumenta la fuerza muscular
  • Previene lesiones
  • Rejuvenece y revitaliza
  • Elimina la tensión del cuello y los hombros
  • Estira, fortalece y alarga las piernas
  • Reduce el stress y las tensiones


    ¿QUIÉNES LO PUEDEN PRACTICAR?

    Hombres y mujeres de todas las edades lo practican en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.

    Actrices como Jennifer Aniston, una forofa de distintos deportes; Jamie Lee Curtis (quien ha declarado que "Pilates es el único método de ejercicio que ha cambiado mi cuerpo y me ha hecho sentir bien"), Courtney Cox, Jessica Lange, o Gwyneth Paltrow lo practican habitualmente.

    También Sarah Jessica Parker, quien asegura que recuperó su figura tras dar a luz con un entrenador personal, pero que en su vida diaria se mantiene en forma practicando Pilates y caminando por las calles de Nueva York; Sharon Stone, Madonna o Uma Thurman, quien confiesa que en los descansos de los rodajes aprovecha para hacer Pilates.Charlize Theron y Vanessa Williams también son fans del Pilates, como Melanie Griffith, quien afirma que "el Pilates me ha cambiado la vida".

    Otras bellezas como Jennifer López, Halle Berry, Demi Moore o Liv Tyler, también han reconocido que lo practican.Pero no solo las mujeres practican Pilates, actores de Hollywood, como Brad Pitt, (quien ha declarado que "he estado practicando Pilates durante años. Es el mejor sistema para estirar y fortalecer los músculos sin sobrecargarlos ni hacer daño a las articulaciones") o Bruce Willis también realizan ejercicios como el cien, el cisne o el elefante.

    Para sus adeptos, practicar Pilates es una experiencia muy placentera, ya que los movimientos son lentos, suaves, ayudan a la concentración y libera tensiones.

    SOBRE LAS CLASES...

    Parte de los ejercicios de Pilates realizados por las alumnas: