Pilates es ideal para todo tipo de personas, jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida sedentaria Es recomendable para personas que están en proceso de rehabilitación por lesión, problemas de columna, mala postura, dolores de espalda, ya que está técnica se considera el programa de rehabilitación más efectivo del mundo, para mujeres en etapa pre y postnatal, ya que el trabajo corporal se dirige a fortalecer principalmente el "suelo pélvico". Reduce el estrés ya que la correcta respiración lleva a la relajación mental y a la oxigenación de los músculos. También recomendado para todos aquellos que deseen ganar flexibilidad, fuerza, moldear el cuerpo, tonificarlo, mejorar el equilibrio, la coordinación, circulación y la salud global.
